Cursus Personal Trainer - Niveau 3

Pour suivre cette formation vous devez posséder des connaissances les connaissances des niveau 1 et niveau 2

Les personnes qui possèdent les connaissances du cursus personal trainer classique niveau 2 ou équivalent

Devenez personal trainer professionnel, de niveau premium

Complétez vos connaissances de personal trainer pour être compétents auprès d'un public plus large

Vous pourrez développer une activité professionnelle complémentaire ou à temps plein de personal trainer

Vous saurez analyser les attentes des clients, évaluer leur niveau de condition physique, établir avec eux des objectifs et les amener à les réaliser grâce à vos entrainements sur mesure

Vous serez capable d'offrir des services haut de gamme, tels que les attendent les clients des personal trainer

Vous serez excellent autant auprès des sportifs, que des seniors, des femmes enceintes, des personnes fragiles au niveau articulaire, des personnes recherchant de la mise en forme, la perte ou la prise de poids

Débouchés professionnels

• Personal trainer à son compte (en salle, à domicile, en entreprise, dans les hôtels, les centres paramédicaux)
• Personal trainer dans des réseaux de personal trainer
• Personal trainer dans les salles de fitness, les hotels, les centre sportifs...
• Personal trainer dans votre propre studio
• Personal trainer en club sportif pour la préparation physique des sportifs
• Collaboration avec des professionnels paramédicaux
• Personal trainer en centre de bien-être et de thalasso

Vous pourrez aussi accessoirement

• Etre moniteur collaborateur en salle de fitness ou dans la vôtre
• Encadrer des cours de Pilates de niveau fondamental, en séance individuelle, en small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Encadrer des séances d'entrainement fonctionnel individuels, small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Etre moniteur collaborateur en salle de fitness ou dans la vôtre
• Encadrer des séances de Pilates dédiées aux femmes enceintes, en séance individuelle, en small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Encadrer des séances de Pilates dédiées aux seniors, en séance individuelle, en small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Encadrer des séances collectives de préparation physique 
• Appliquer les contenus de la formation dans votre activité de professeur d'éducation physique ou de moniteur sportif

Objectifs par module

Pilates adapté aux différents publics et pathologies

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Concevoir et d’animer des séances individuelles et collectives de Pilates adaptées aux femmes enceintes, aux seniors, aux personnes présentant des effets posturaux, musculaires et articulaires de la sédentarité et aux personnes en fin de rééducation notamment articulaire et musculaire
• Transférer les contenus dans les séances de coaching sportif ou rééducation qui s’y prêtent
• Utiliser les foams rollers, bandes élastiques, ballons, blocs proprioception… pour adapter vos séances Pilates aux publics susmentionnés

Préparation physique

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Préparer physiquement des coachés à des objectifs sportifs.
• Mettre à profit les notions de méthodologie et de planification d’entraînement.
• Prendre en compte les principales pathologies sportives.

Nutrition base et équilibre alimentaire

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Connaitre les notions scientifiques indispensables en nutrition.
Equilibrer l’alimentation.
• Donner des conseils en nutrition ayant pour but d’équilibrer l’alimentation de manières saine et naturelle, sans vous substituer à un professionnel de santé.

Ce cursus se déroule sur 4 à 9 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

L'organigramme de formation est avec les documents joints ci-dessus

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Il s'adresse à ceux qui maitrisent les compétences des niveaux 1 et 2 ou équivalent

Programme par module

Pilates adapté aux différents publics et pathologies

Pilates Femme enceinte et seniors

• Étude anatomo-physiologique et traumatologique des femmes enceintes et des seniors.
• Apprentissage des principes de la méthode Pilates.
• Découverte et maîtrise du matériel : ballon, isotoner, mousse Roller ...
• Apprentissage des différents placements à adapter pour les femmes enceintes et les seniors.
• Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs.
• Mise en pratique de l'enseignement de chaque mouvement.

Pilates Post-thérapie

• Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou.
• Travail de proprioception.
• Travail de stabilisation.
• Travail en dynamique.
• Test de stabilité abdo-lombo-pelvienne et fémorale.
• Adaptation des mouvements Pilates.
• Exercices d'étirement.

La formation comporte 7h en e-learning, et 21h de pratique et mise en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Préparation physique

• Tests cardio-vasculaires, musculaires, de souplesse, d’adiposité et d’évaluation posturale.
• Méthodologie de l’entraînement sportif.
• Les différents cycles de périodisation de l’entraînement.
• Principes d’entraînement (surcharge, répétition, individualisation...).
• Développement de la force musculaire, de la masse musculaire et de l’endurance musculaire.
• Notions de traumatologie du sportif.

La formation comporte 14h de théorie en vidéoconférence live, et 14h de pratique et mise en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site 

En complément à la formation, vous pratiquerez personnellement selon des consignes données par le formateur

Nutrition base et équilibre alimentaire

• Les notions d'index glycémique, de métabolismes énergétiques
• Les macronutriments : protides, glucides, lipides et leurs métabolismes
• Notions d'hydratation et d'osmolarité Le rôle de l'eau dans l'organisme
• Les micronutriments Notion de calories Besoins nutritionnels
• Le fonctionnement du système digestif et l'impact de l'activité physique sur ce fonctionnement
• Notion d'équilibre alimentaire
• Régulation hormonale Hydratation adaptée à la pratique du sport

La formation comporte 28h en vidéoconférence live ou en présentiel sur site

La validation des modules Pilates demande la réussite à l'examen de certification pratique. La validation des autres modules demande la réussite au QCM d'évaluation.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public. Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Choisissez la façon de financer qui vous convient :

Nous avons voulu vous offrir un maximum de confort et de flexibilité pour le paiement de vos formations

Vous disposez de 3 possibilités, toutes flexibles et adaptables à votre situation

• Totalité de la formation au moment de l'inscription, en 1 x ou en 4 x

Les paiement en 1 x peuvent être faits par virement bancaire ou visa ou mastercard

Les paiements en 4 x se font par visa ou mastercard

• Acompte et solde module par module

250€ d'acompte au moment de l'inscription

Ensuite chacune des formations du cursus 30 jours avant son début

L'acompte est déduit du paiement de la dernière formation du cursus

Chacun des paiement peut être fait en 1 x par virement ou visa/mastercard ou en 4 x par visa/mastercard

En cours de cursus, vous gardez la flexibilité de pouvoir changer vos dates de chaque formation jusque 30 jours avant son début, et donc de changer la date de paiement

Chèques formation de la région Wallonne (consultez les aides financières pour en savoir plus)

Cette formation est agréée chèques formation de la Région Wallonne. Le montant de l'aide pour les ayant droit est de 2310€ (154 chèques formation au total) (420€ pour le module functional training, le module Pilates Matwork 1, le module Préparation Physique, le module nutrition base et équilibre alimentaire et le module Pilates adapté aux différents publics et pathologies, 210€ pour le module personal training réalité et performance)

• Plan de paiement mensualisé

Vous pouvez répartir le paiement de votre cursus, sur la durée de celui ci

Par exemple, si vous choisissez de répartir les formations du cursus en 12 mois, vous pouvez régler en 12 x

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