Pilates Matwork 1, 2, 3, petit matériel, barrels et reformer

Maitriser les bases de l'anatomie et de la physiologie. Ces matières vous sont enseignées par Vitalys lors du module de base

Les kinésithérapeutes et professeurs d'éducation physique peuvent accéder à ce programme sans faire le module de base

Si vous avez déjà appris les bases d'anatomie et physiologie et que vous doutez d'avoir le niveau suffisant, contactez-nos équipes, nous ferons le point ensemble

• Educateur sportif
• Kinésithérapeutes
• Personal trainer ou coach
• Professionnels du bien-être
• Entraineur ou animateur sportif
• Professeur de fitness ou d'éducation physique.
• Toute personne désirant devenir instructeur de Pilates et ayant validé les prérequis.

Pilates Matwork 1, 2 , 3 et patit matériel

• Analyser les attentes de clients et poser des objectifs.
• Pouvoir concevoir et proposer des séances Pilates matwork fondamentales, intermédiaires et avancées, y compris avec le petit matériel (ballon, foam roller, Pilates ring)
• Animer des séances Pilates et enseigner les 35 mouvements Pilates Matwork avec les bons placements du corps.
• Reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger.
• Utiliser les outils Pilates Matwork qui pourront être mis à profit dans d’autres disciplines d’activités physiques ou de rééducation par les professionnels qualifiés.
• Maîtriser personnellement la pratique Pilates Matwork.

Pilates reformer 1 & 2

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Analyser la posture des pratiquants, et proposer des exercices adaptés sur Reformer du niveau fondamental à avancé
• Définir les objectifs de chaque mouvement.
• Enseigner les mouvements fondamentaux, intermédiaires et avancés sur le Reformer, à une personne et à un petit groupe de personnes.
• Utiliser les options des différents mouvements sur le Reformer.
• Enseigner les 5 référentiels de la méthode Pilates sur le Reformer.
• Préparer et enseigner un cours sur Reformer.
•  Corriger le ou les pratiquants

Pilates barrels

• Pouvoir proposer des séances individuelles et collectives de Pilates sur le barrel, le spine corrector et le ladder barrel .
• Pouvoir adapter les exercices Pilates barrel au niveau fondamental et intermédiaire pour les faire évoluer lors des séances.
• Connaître les outils de la méthode Pilates barrel qui pourront être utilisés en rééducation ou en entraînement sportif par des professionnels qualifiés.
• Savoir choisir les exercices Pilates barrel, placer et corriger les pratiquants pour des mouvements "safes" et efficaces.
• Savoir analyser la posture des pratiquants et proposer des exercices Pilates barrel adaptés.
• Maîtriser l’utilisation de l’arc barrel, du spine corrector et du ladder barrel et connaître leurs spécificités.

Masterclass

Les objectifs des masterclass sont :

• Apporter le niveau de pratique du Pilates nécessaire à un instructeur
• Ressentir sur soi les bienfaits de la pratique régulière du Pilates
• Avoir une source d'inspiration pour la création de ses propres séances
• Instaurer une régularité dans la pratique du Pilates qui forge l'excellence

158h de formation + 1 trimestre de masterclass de pratique personnelle

Module de base

• Le système locomoteur (squelette, articulations, muscles)
• Biomécanique
• Constitution et fonctionnement des appareils circulatoires, respiratoires et nerveux
• Notions de physiologie de l’effort
• Évaluation de niveau

Pilates Matwork 1, 2 , 3 et patit matériel

• Historique de la méthode Pilates
• Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
• Les muscles principaux des 35 mouvements de la méthode Pilates avec leurs options fondamentales, intérmédiaires et avancées, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs. 
• Découverte du petit matériel matériel utilisable en Pilates (ballons, foam rollers, Pilates ring)
• Apprentissage de chaque mouvement Pilates avec les différents matériaux, leurs options aux différents niveaux, leurs objectifs, points d’attention, visualisations, muscles moteurs et stabilisateurs.
• Travail de réalisation individuelle et personnelle de chaque mouvement.
• Mise en pratique de l’enseignement de chaque mouvement.
• Évaluation pratique et théorique, à la fin de chaque module de la formation.

Pilates reformer

• Utilisation du Reformer (objectifs, réglages....).
• Les principaux muscles réalisant les mouvements.
• Apprentissage des différents placements à adopter en Pilates.
• Apprentissage de chaque mouvement sur le Reformer, des différentes options, des objectifs, des points d’attention, des muscles principaux...
• Les différents placements des niveaus Reformer I et II
• Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.

Pilates barrels

• Apprentissage des différents placements du niveau fondamental et intermédiaire sur arc barrel, spine corrector et ladder barrel.
• Apprentissage de chaque mouvement du niveau fondamental et intermédiaire sur arc barrel, spine corrector, ladder barrel, des différentes options, des objectifs, des points d’attention, des visualisations, des muscles principaux et secondaires.
• Travail de réalisation individuelle et personnelle de chaque mouvement.
• Mise en pratique de l’enseignement de chaque mouvement.

Masterclass

Les masterclass sont dees séances de pratique hebdomadaire de Pilates réservées aux instructeurs en formation sous la tutelle d'un formateur en vidéoconférence live : donc en direct, avec des corrections personnalisées sur votre pratique + accès au replay à volonté entre chaque séance

Conçues et exclusivement réservées pour les instructeurs et futurs instructeurs Pilates

Validation par la réussite d'un QCM à la fin de chaque module de formation pour obtenir l'attestation de formation.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public. Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

• Cette formation est agréée chèques formation de la Région Wallonne (130 chèques formation). Le montant de l'aide pour les ayant droit est de 1950€
• Si vous êtes demandeur d'emploi ou étudiant, vous pouvez obtenir une remise de 10% sur le montant de la formation. Contactez nos équipes pour faire votre inscription si vous êtes concerné
• Retrouvez toutes les informations concernant le financement de votre formation sur la page "Financer votre formation"