Coach sportif en salle de fitness - niveau 1

Aucun prérequis n'est nécessaire.

Pour profiter pleinement de cette formation, vous devez bien-sûr pratiquer régulièrement une activité sportive, idéalement en salle de fitness

Les passionné(e)s de sport qui désirent devenir coach sportif en salle de fitness

Au terme de ce programme vous serez capable de travailler comme coach sportif en salle de fitness

Vous saurez analyser les attentes des clients, évaluer leur niveau de condition physique, établir avec eux des objectifs et les amener à les réaliser grâce à des programmes d'entrainement en cardio training et musculation.

Vous saurez donner des cours collectifs en musique de renforcement musculaire et de type cardio, tels que proposés en centre de fitness

Vos acquis vous permettront aussi d'adhérer avec facilité aux différents concepts de cours collectifs présents sur le marché, ainsi que de développer vos propres cours fitness

Objectifs par module

Module de base

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Intégrer le fonctionnement du corps humain au repos et à l’effort dans une optique d’efficacité et de sécurité.
• Connaître les différents organes et métabolismes impliqués à l’effort.
• Avoir des notions de physiologie, d'anatomie et de biomécanique qui serviront de support pour la suite des formations d’éducateur ou instructeur sportif.

Cardio training et musculation

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients en cardio training et musculation et définir des objectifs.
• Faire les tests de condition physique applicables en salle de cardio training et musculation et/ou à distance
• Proposer et réaliser un programme d’entraînement cardio vasculaire et de renforcement musculaire sans danger, efficace et adapté aux niveau et objectifs du pratiquant.
• Mettre en place des entraînements cardio vasculaires et musculaires en utilisant les différentes stratégies et méthodologies d’entraînement
• Utiliser le matériel de musculation et cardio training présent notamment en salle de fitness
• Positionner et corriger les placements des pratiquants sur les appareils de cardio-training et musculation.
• Programmer un cycle de séances de renforcement musculaire et cardio-training.

Cours collectifs fitness

• Créer et donner des cours de fitness cardio et renforcement musculaire.
• Pouvoir varier ses cours grâce au matériel fitness
• Corriger efficacement les pratiquants
• Avoir le comportement attendu d'un instructeur de fitness professionnel.
• Donner des consignes gestuelles et verbales claires pour les pratiquants.
• Amener les mouvements avec la pédagogie propre au fitness.
• Maitriser les fondamentaux qui permettent d'adhérer facilement aux différents concepts fitness du marché

Ce cursus se déroule sur 3 à 6 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Les modules de cette formation peuvent être pris en compte pour obtenir vos certifications de personal trainer, functional trainer, préparateur sportif, entraineur des seniors et coach sportif en salle de fitness

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module

Module de base

• Le système locomoteur (squelette, articulations, muscles)
• Biomécanique
• Constitution et fonctionnement des appareils circulatoires, respiratoires et nerveux
• Notions de physiologie de l’effort
• Évaluation de niveau

Prévoyez un peu de temps entre les différentes parties de la formation pour relire vos notes et appliquer vos nouvelles connaissances lors de vos entraînements personnels

Le module de formation comporte 28h en vidéoconférence live

Cardio training et musculation

• « Prise en main » du coaché (premier contact, accueil, bilan, tests)
• Méthodologie d’entrainement (entrainement sportif, notion de performance, paramètres de l’exercice, différentes méthodes d’entrainement, surcompensation, récupération)
• Création de programme cardio vasculaire (physiologie, appareils cardio-vasculaires, méthodes et programmes d’entrainement cardio-vasculaire)
• Création de programme musculaire (physiologie, matériel et équipement, notion de force, méthodes et programmes d’entrainement musculaires)
• Technique, pédagogie sécurité et organisation
• Notions de stretching, assouplissement, récupération

Le module de formation comporte 14h de théorie et 14h de pratique et mises en situation pratique

Pour profiter pleinement de ce module de formation, pratiquez en cardio training et musculation

Cours collectifs fitness

• Rôle et fonction de l'instructeur de fitness professionnel
• Communication et techniques d'enseignement
• Musique et rythme
• Travail de renforcement musculaire en cours collectifs
• Structure d'un cours de renforcement musculaire
• Placement et technique "vers une exécution parfaite"
• Utilisation du matériel fitness : Fitness tubes – ballons – barres fitness – haltères – domes (bosu) – step – roues fitness
• Structure d’un cours cardio vasculaire
• Warm Up et Cool Down
• Step et techniques aérobiques de base
• Consignes verbales et gestuelles
• Méthodes pédagogiques

Le module de formation comporte 14h préparatoires en e-learning et 14h de pratique et mises en situation pratique en salle de fitness

Pour profiter pleinement de ce module de formation, pratiquez personnellement des cours collectifs fitness

La validation de chaque module demande la réussite d'un contrôle pratique continu et d'un QCM d'évaluation pour obtenir l'attestation de validation de formation

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56 chèques formation et le solde par carte ou virement bancaire jusqu'en 4 x

Infos chèques formation de la région Wallonne (consultez les aides financières pour en savoir plus)

Cette formation est agréée chèques formation de la Région Wallonne. Le montant de l'aide pour les ayant droit est de 840€ (56 chèques formation) (420€ pour le module de base, le module cardio training et musculation)

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