Certificat Supérieur Personal trainer - Performance et publics spécifiques

Etre sportif(ve), et idéalement pratiquer en salle de cardio training et musculation

Les personnes qui ont déjà suivi un cursus en anatomie, biomécanique et physiologie (par exemple les professeurs d'éducation physique, kinésithérapeutes, physiolthérapeutes) peuvent faire le programme sans l'option module de base

Les sportifs et sportives qui souhaitent devenir personal trainer professionnel

Débouchés professionnels

• Personal trainer à son compte (en salle, à domicile, en entreprise, dans les hôtels, les centres paramédicaux)
• Personal trainer dans des réseaux de personal trainer
• Personal trainer dans les salles de fitness, les hotels, les centre sportifs...
• Personal trainer dans votre propre studio
• Personal trainer en club sportif pour la préparation physique des sportifs
• Collaboration avec des professionnels paramédicaux
• Personal trainer en centre de bien-être et de thalasso

Vous pourrez aussi accessoirement

• Etre moniteur collaborateur en salle de fitness ou dans la vôtre
• Encadrer des cours de Pilates de niveau fondamental, en séance individuelle, en small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Encadrer des séances d'entrainement fonctionnel individuels, small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Etre moniteur collaborateur en salle de fitness ou dans la vôtre
• Encadrer des séances de Pilates dédiées aux femmes enceintes, en séance individuelle, en small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Encadrer des séances de Pilates dédiées aux seniors, en séance individuelle, en small group training et en cours collectifs (à votre compte ou comme collaborateur)
• Encadrer des séances collectives de préparation physique 

Objectifs par module

Module de base

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Intégrer le fonctionnement du corps humain au repos et à l’effort dans une optique d’efficacité et de sécurité.
• Connaître les différents organes et métabolismes impliqués à l’effort.
• Avoir des notions de physiologie, d'anatomie et de biomécanique qui serviront de support pour la suite des formations d’éducateur ou instructeur sportif.

Cardio training et musculation

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients en cardio training et musculation et définir des objectifs.
• Faire les tests de condition physique applicables en salle de cardio training et musculation et/ou à distance
• Proposer et réaliser un programme d’entraînement cardio vasculaire et de renforcement musculaire sans danger, efficace et adapté aux niveau et objectifs du pratiquant.
• Mettre en place des entraînements cardio vasculaires et musculaires en utilisant les différentes stratégies et méthodologies d’entraînement
• Utiliser le matériel de musculation et cardio training présent notamment en salle de fitness
• Positionner et corriger les placements des pratiquants sur les appareils de cardio-training et musculation.
• Programmer un cycle de séances de renforcement musculaire et cardio-training.

Plan d'action de lancement

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Cibler votre clientèle
• Mettre en place des formules de prix rentables
• Être attentif à vos charges
• Prévoir l’évolution de votre activité

Mentorat coaching sportif

Les objectifs de ce modules sont :

• Renforcer la confiance des coachs sportifs dans leurs prises de décision.
• Apporter des réponses concrètes aux situations rencontrées avec leurs clients.
• Permettre aux coachs d’analyser des cas pratiques et d’améliorer leurs protocoles de coaching.
• Développer une approche plus précise et plus professionnelle de l’accompagnement sportif.
• Bénéficier de l’expérience d’un formateur expert pour progresser plus rapidement.
• Favoriser la réflexion et l’analyse face à des situations spécifiques rencontrées en coaching.

Functional training

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Concevoir des programmes d’entrainement fonctionnel adaptés aux objectifs et au niveau des pratiquants
• Savoir mettre en place des entrainements fonctionnels en utilisant les différentes stratégies et méthodologies d’entraînement applicables au functional training (circuit, tabata, , etc.)
• Savoir animer un entrainement fonctionnel logique, sans danger et adapté au niveau des clients
• Savoir animer des entrainements en utilisant le matériel d’entrainement fonctionnel, y compris les kettlebels, pour optimiser et varier les programmes

Personal training réalité et performance

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients en personal training
• Adapter vos séances à la réalité du terrain en personal training
• Proposer des entrainements efficaces et qualitatifs dans des lieux et sous des formats variés (domicile, bureaux, extérieur, à distance, studio, salle...)
• Proposer un service haut de gamme en personal training
• Avoir le relationnel et la communication adaptée avec vos coachés

Pilates matwork 1

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Concevoir et proposer des séances Pilates fondamentales de qualité, individuelles ou collectives.
• Animer des séances Pilates et enseigner les 16 premiers mouvements du niveau Pilates Matwork 1 avec les bons placements du corps.
• Reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger.
• Utiliser les outils Pilates Matwork 1 qui pourront être mis à profit dans d’autres disciplines d’activités physiques ou de rééducation par les professionnels qualifiés. Maîtriser personnellement la pratique Pilates au niveau Matwork 1.

Cardio training adapté

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Proposer des programmes d’activités physiques adaptées aux personnes fragiles ou atteintes de pathologies cardio-vasculaires.
• Tenir compte des facteurs de risques cardio-vasculaires
• Appliquer les recommandations du corps médical.
• Reconnaître les facteurs de risque des coachés.

Préparation physique

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Préparer physiquement des coachés à des objectifs sportifs.
• Mettre à profit les notions de méthodologie et de planification d’entraînement.
• Prendre en compte les principales pathologies sportives.

Coaching seniors

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Adapter un programme d’activité physique à un senior valide en fonction de ses capacités, ses motivations et de ses éventuelles pathologies chroniques (arthrose, diabète, hypertension…).
• Prendre en compte les précautions préalables liées à ce type de public.
• Créer un programme d’activité physique collectif ou individuel en fonction des compétences et des objectifs de ces seniors.
• Répondre aux besoins et exigences de ce public en utilisant une pédagogie et une communication adaptées.

Entrainement physique des personnes en surpoids et obèse

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Proposer des programmes d’activité physique motivantes, efficaces et sécuritaires à des personnes obèses ou en surpoids
• Adapter votre comportement par rapport à ce public
• Comprendre les recommandations médicales et orienter les clients vers des professionnels de santé si nécessaire

Nutrition base et équilibre alimentaire

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Connaitre les notions scientifiques indispensables en nutrition.
• Equilibrer l’alimentation.
• Donner des conseils en nutrition ayant pour but d’équilibrer l’alimentation de manières saine et naturelle, sans vous substituer à un professionnel de santé.

Coaching mental

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Accompagner votre coaché vers la réussite.
• Améliorer vos techniques de communication.
• Formuler des objectifs clairs.
• Visualiser des objectifs et préparer mentalement à leur réalisation.
• Utiliser des techniques de relaxation dans le coaching mental.
• Appliquer les nombreuses ressources que vous aurez apprises pour vous personnellement.

Business

À l’issue de ce module, vous serez capable de :

• Adopter une posture de dirigeant de votre activité, même si vous exercez seul·e.
• Clarifier votre vision professionnelle, vos objectifs de revenus, de temps et de liberté.
• Identifier vos freins liés à la vente, à l’argent, à la visibilité, à la légitimité ou à la fxation des prix.
• Définir votre client idéal et comprendre ses besoins, douleurs, motivations et objections.
• Construire une offre claire, attractive, rentable et adaptée à votre marché.
• Transformer vos compétences techniques en promesse client concrète et compréhensible.
• Calculer la rentabilité réelle de vos séances, forfaits ou accompagnements.
• Définir une stratégie tarifaire cohérente avec vos objectifs de revenus et votre valeur.
• Mettre en place une stratégie simple pour gagner en visibilité et attirer les bons prospects.
• Structurer un entretien de vente efficace, naturel et orienté transformation.
• Présenter votre offre avec clarté, assurance et professionnalisme.
• Traiter les objections sans perdre votre posture ni forcer la décision.
• Fidéliser vos clients et augmenter la valeur de chaque relation client.
• Optimiser votre temps, vos tâches et votre organisation

288 heures de formation dont 28h optionnelles (module de base) reprenant de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module

Module de base (optionnel)

• Le système locomoteur (squelette, articulations, muscles)
• Biomécanique
• Constitution et fonctionnement des appareils circulatoires, respiratoires et nerveux
• Notions de physiologie de l’effort
• Évaluation de niveau

Le module de formation comporte 28h en vidéoconférence live

Prévoyez un peu de temps entre les différentes parties de la formation pour relire vos notes et appliquer vos nouvelles connaissances lors de vos entraînements personnels  

Cardio training et musculation

• « Prise en main » du coaché (premier contact, accueil, bilan, tests)
• Méthodologie d’entrainement (entrainement sportif, notion de performance, paramètres de l’exercice, différentes méthodes d’entrainement, surcompensation, récupération)
• Création de programme cardio vasculaire (physiologie, appareils cardio-vasculaires, méthodes et programmes d’entrainement cardio-vasculaire)
• Création de programme musculaire (physiologie, matériel et équipement, notion de force, méthodes et programmes d’entrainement musculaires)
• Technique, pédagogie sécurité et organisation
• Notions de stretching, assouplissement, récupération

Le module de formation comporte 14h de théorie en vidéoconférence live et 14h de pratique et mises en situation pratique en salle de cardio training et musculation

Pour profiter pleinement de la formation, pratiquez en cardio training et musculation en parallèle à la formation

Plan d'action de lancement

• Clarification du projet
• Tarification
• Les lieux d’exercices
• Calcul de la marge
• Anticipation
• Choisir ses collaborations
• Communication

Le module de formation comporte 7h en vidéoconférence live

Mentorat coaching sportif

• Réponses à vos questions en direct
• Étude de cas pratiques
• Accès aux replays pendant toute la durée du programme

12 séquences lives d'une heure et accès aux replays durant toute la période

Functional training

• Analyse théorique et pratique des exercices les plus pratiqués dans le Functional training (bodyweight, surfaces instables, petits matériel, etc.) et progression pédagogique des exercices.
• Différentes applications du Functional training : PT, cours collectifs, préparation physique, etc..
• Les mouvements, leurs objectifs, variations, points d’attention, muscles moteurs.
• Travail de réalisation individuelle de chaque mouvement. Mise en pratique de l’enseignement.
• Mise en pratique des mouvements sous forme de circuit selon un thème précis (âge, disciplines, antécédents, objectifs, …).

Le module comporte 28h présentielles sur site dans nos différents lieux de formation

Personal training réalité et performance

• Le métier de personal trainer
• Son positionnement sur le marché
• La communication et le marketing propre au métier
• Vendre vos prestations de personal trainer
• Conception d’entrainements de personal training dans des espaces tels que le domicile ou en entreprise
• Mise en situation pratiques

Le module comporte 7h en vidéoconférence live, et 7h sur nos lieux de formation ou 14h de formation en vidéoconférence live, selon le format choisi

Pilates matwork 1

• Historique de la méthode Pilates
• Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
• Les muscles principaux des 16 premiers mouvements.
• Apprentissage des 16 mouvements fondamentaux, leurs différentes options, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs. 
• Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
• Évaluation pratique et théorique, à la fin de la formation.

Le module comporte 14h en e-learning et 14h de pratique et mises en situation pratique et pédagogique en vidéoconférence live ou présentiel sur site dans nos lieux de formation

Cardio training adapté

• Rappel des bases cardio-vasculaires de repos.
• Le sang et ses fonctions.
• Les artères & la tension artérielle.
• Capillaires, veines & circulation lymphatique.
• Bases cardio-vasculaires d’effort.
• Effets à long terme de l’entrainement aérobie.
• Examen & prises de mesures.

Description, traitement et adaptation des séances d'activité physique pour :

• Maladies & insuffisances coronaires.
• Valvulopathie. Insuffisance cardiaque.
• HTA.
• Troubles du rythme cardiaque.
• Insuffisance veineuse.

Le module comporte 14h en vidéoconférence live

Préparation physique

• Tests cardio-vasculaires, musculaires, de souplesse, d’adiposité et d’évaluation posturale.
• Méthodologie de l’entraînement sportif.
• Les différents cycles de périodisation de l’entraînement.
• Principes d’entraînement (surcharge, répétition, individualisation...).
• Développement de la force musculaire, de la masse musculaire et de l’endurance musculaire.
• Notions de traumatologie du sportif.

Le module comporte 14h de théorie en vidéoconférence live, et 14h de pratique et mise en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site  En complément à la formation, vous pratiquerez personnellement selon des consignes données par le formateur

Coaching seniors

• Vieillissement des différents systèmes (locomoteur, cardio-respiratoire, nerveux, endocrinien, immunitaire)
• Vieillissement et inflammation
• Entrainement et vieillissement
• Pathologies liées au vieillissement et activité physique
• Stratégies d'adhésion et de motivation adaptées
• Types d'activité physique
• Prévention des chutes
• Posture
• Entrainement cardio vasculaire et musculaire
• Planification
• Création de programmes
• Mise en pratique

Le module comporte 14h en vidéoconférence live, reprenant des informations théoriques, des études de cas, et de mise en pratique

Entrainement physique des personnes en surpoids et obèses

• L’obésité et l’activité physique à travers les âges
• Éléments clés dans la physiologie de l’obésité
• Les fragilités de la personne en surpoids chronique
• La motivation à travers le sport
• Précautions & testing avant de débuter
• Les activités optimales pour le suivi des coachés en obésité chronique
• La programmation selon les progressions
• Les différents formats de coaching
• Mise en situation pratique
• Atelier à faire chez soi

Le module comporte 14h en vidéoconférence live (donc en séance interactive par écran interposé, en direct de chez vous)

Nutrition base et équilibre alimentaire

• Les notions d'index glycémique, de métabolismes énergétiques
• Les macronutriments : protides, glucides, lipides et leurs métabolismes
• Notions d'hydratation et d'osmolarité Le rôle de l'eau dans l'organisme
• Les micronutriments Notion de calories Besoins nutritionnels
• Le fonctionnement du système digestif et l'impact de l'activité physique sur ce fonctionnement
• Notion d'équilibre alimentaire
• Régulation hormonale Hydratation adaptée à la pratique du sport

Le module comporte 28h en vidéoconférence live

Coaching mental

• Définition du coaching mental, rôle et cadre d’action du coach
• La relation coach -coaché
• L’objectif et le feed-back
• L’état d’excellence et l’alignement
• Fiches techniques des modèles
• Études de cas, mise en situation pédagogique

Le module comporte 28h en vidéoconférence live

Business

• Adopter une posture de dirigeant de votre activité, même si vous exercez seul·e.
• Clarifier votre vision professionnelle, vos objectifs de revenus, de temps et de liberté.
• Identifier vos freins liés à la vente, à l’argent, à la visibilité, à la légitimité ou à la fxation des prix.
• Définir votre client idéal et comprendre ses besoins, douleurs, motivations et objections.
• Construire une offre claire, attractive, rentable et adaptée à votre marché.
• Transformer vos compétences techniques en promesse client concrète et compréhensible.
• Calculer la rentabilité réelle de vos séances, forfaits ou accompagnements.
• Définir une stratégie tarifaire cohérente avec vos objectifs de revenus et votre valeur.
• Mettre en place une stratégie simple pour gagner en visibilité et attirer les bons prospects.
• Structurer un entretien de vente efficace, naturel et orienté transformation.
• Présenter votre offre avec clarté, assurance et professionnalisme.
• Traiter les objections sans perdre votre posture ni forcer la décision.
• Fidéliser vos clients et augmenter la valeur de chaque relation client.
• Optimiser votre temps, vos tâches et votre organisation

Le module comporte 14h en vidéoconférence live

Au terme de ce programme, vous obtiendrez le certificat professionnel supérieur Personal trainer - Vitalys formation

• La validation du module Pilates demande la réussite à l'examen de certification. La validation des autres modules demande la réussite au QCM d'évaluation.
• La validation de l'ensemble des modules du cursus de formation permet d'obtenir la certification
• Les modules validés sont reconnus pour compléter d'autres parcours de formations certifiants proposés par vitalys formation

Choisissez le mode de paiement qui vous convient :

• Facilités de paiement : 

  • En 1 x à l'inscription
  • En 2 x (50% à l'inscription et 50% le mois suivant)
  • 50% au moment de l'inscription et le solde en 4 x sans frais
  • 40% au moment de l'inscription et le solde 12 fois (+60€/CHF de frais)

Aide financière du dispositif chèques formation de la région Wallonne :

• 175 chèques formation de la région Wallonne pour l'option sans module de base (soit 2625€ d'aide pour les ayant droit)
• 203 chèques formation de la région Wallonne pour l'option avec module de base (soit 3043€ d'aide pour les ayant droit)