Certification entraineur des seniors - Niveaux 1 & 2

Aucun

Ce programme s'adresse à toute personnes désirant devenir coach sportif et spécialiser ses services vers les personnes de plus de 40 ans

Ce cursus a pour but de vous amener à devenir coach sportif collaborateur ou à votre compte, avec une spécialisation dans la mise en forme et l'entrainement des perrsones de 40 ans et plus

Vous saurez analyser les attentes des personnes, évaluer leur niveau de condition physique, établir avec elles des objectifs et les amener à les réaliser grâce à vos entrainements sécurisant et efficaces sans vous substituer aux professionnels de santé

Vous mettrez en place votre plan d'action de lancement de votre activité de coach sportif à votre compte durant la formation, afin de pouvoir développer une activité durable et sécurisante

Débouchés professionnels

• Coach sportif en salle de mise en forme, club de fitness et centre sportifs
• Coach spécialisé dans la forme des seniors à son compte (en activité complémentaire ou à temps plein.)
• Coach sportif spécialisé dans la forme des seniors dans les salles de fitness, les hotels, les centres de thalasso, les structures spécialisées pour les seniors...
• spécialisé dans la forme des seniors dans votre propre studio

La formation permet aussi de travailler comme moniteur de musculation et cardio-training en salle de fitness, et de donner des cours de Pilates (y compris pour d'autres publics que les seniors)

Objectifs par module

Module de base

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Intégrer le fonctionnement du corps humain au repos et à l’effort dans une optique d’efficacité et de sécurité.
• Connaître les différents organes et métabolismes impliqués à l’effort.
• Avoir des notions de physiologie, d'anatomie et de biomécanique qui serviront de support pour la suite des formations d’éducateur ou instructeur sportif.

Cardio training et musculation

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients en cardio training et musculation et définir des objectifs.
• Faire les tests de condition physique applicables en salle de cardio training et musculation et/ou à distance
• Proposer et réaliser un programme d’entraînement cardio vasculaire et de renforcement musculaire sans danger, efficace et adapté aux niveau et objectifs du pratiquant.
• Mettre en place des entraînements cardio vasculaires et musculaires en utilisant les différentes stratégies et méthodologies d’entraînement
• Utiliser le matériel de musculation et cardio training présent notamment en salle de fitness
• Positionner et corriger les placements des pratiquants sur les appareils de cardio-training et musculation.
• Programmer un cycle de séances de renforcement musculaire et cardio-training.

Plan d'action de lancement

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Cibler votre clientèle
• Mettre en place des formules de prix rentables
• Être attentif à vos charges
• Prévoir l’évolution de votre activité
• Bien choisir vos partenaires

Coaching seniors

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Adapter un programme d’activité physique à un senior valide en fonction de ses capacités, ses motivations et de ses éventuelles pathologies chroniques (arthrose, diabète, hypertension…).
• Prendre en compte les précautions préalables liées à ce type de public.
• Créer un programme d’activité physique collectif ou individuel en fonction des compétences et des objectifs de ces seniors.
• Répondre aux besoins et exigences de ce public en utilisant une pédagogie et une communication adaptées.

Cardio training adapté

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Proposer des programmes d’activités physiques adaptées aux personnes fragiles ou atteintes de pathologies cardio-vasculaires.
• Tenir compte des facteurs de risques cardio-vasculaires
• Appliquer les recommandations du corps médical. Reconnaître les facteurs de risque des coachés.

Pilates matwork 1

• Analyser les attentes de clients et poser des objectifs.
• Concevoir et proposer des séances Pilates fondamentales de qualité, individuelles ou collectives.
• Animer des séances Pilates et enseigner les 16 premiers mouvements du niveau Pilates Matwork 1 avec les bons placements du corps.
• Reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger.
• Utiliser les outils Pilates Matwork I qui pourront être mis à profit dans d’autres disciplines d’activités physiques ou de rééducation par les professionnels qualifiés.
• Maîtriser personnellement la pratique Pilates au niveau Matwork 1.

Pilates adapté

• Concevoir et d’animer des séances individuelles et collectives de Pilates adaptées aux femmes enceintes, aux seniors, aux personnes présentant des effets posturaux, musculaires et articulaires de la sédentarité et aux personnes en fin de rééducation notamment articulaire et musculaire
• Transférer les contenus dans les séances de coaching sportif ou rééducation qui s’y prêtent
• Utiliser les foams rollers, bandes élastiques, ballons, blocs proprioception… pour adapter vos séances Pilates aux publics susmentionnés

(dans ce module les exercices proposés pour les adaptations des mouvements Pilates aux femmes enceintes et aux seniors sont parfois similaires, bien que pour des raisons différentes. C'est pour cela que ce module reprend les 2 publics)

Programme par module

Module de base

• Le système locomoteur (squelette, articulations, muscles)
• Biomécanique
• Constitution et fonctionnement des appareils circulatoires, respiratoires et nerveux
• Notions de physiologie de l’effort
• Évaluation de niveau

Prévoyez un peu de temps entre les différentes parties de la formation pour relire vos notes et appliquer vos nouvelles connaissances lors de vos entraînements personnels

Le module de formation comporte 28h en vidéoconférence live

Cardio training et musculation

• « Prise en main » du coaché (premier contact, accueil, bilan, tests)
• Méthodologie d’entrainement (entrainement sportif, notion de performance, paramètres de l’exercice, différentes méthodes d’entrainement, surcompensation, récupération)
• Création de programme cardio vasculaire (physiologie, appareils cardio-vasculaires, méthodes et programmes d’entrainement cardio-vasculaire)
• Création de programme musculaire (physiologie, matériel et équipement, notion de force, méthodes et programmes d’entrainement musculaires)
• Technique, pédagogie sécurité et organisation
• Notions de stretching, assouplissement, récupération

Le module de formation comporte 14h de théorie et 14h de pratique et mises en situation pratique

Pour profiter pleinement de la formation, pratiquez en cardio training et musculation en parallèle à la formation

Plan d'action de lancement

• Clarification du projet
• Tarification
• Les lieux d’exercices
• Calcul de la marge
• Anticipation
• Choisir ses collaborations
• Communication

Le module de formation comporte 7h en vidéoconférence live

Coaching seniors

• Les 8 pathologies chroniques les plus fréquentes chez les seniors et les conséquences sur leur santé.
• Les conditions préalables à respecter dans la pratique d’une activité physique avec ce public.
• Travail de réalisation d’un programme d’activités physiques fonctionnelles ou sportives et la nutrition conseillée en fonction des besoins et pathologies éventuelles.
• La pédagogie et la communication efficaces pour créer une motivation durable.

La formation comporte 14h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Cardio training adapté

• Rappel des bases cardio-vasculaires de repos.
• Le sang et ses fonctions. Les artères & la tension artérielle.
• Capillaires, veines & circulation lymphatique.
• Bases cardio-vasculaires d’effort.
• Effets à long terme de l’entrainement aérobie.
• Examen & prises de mesures.

Description, traitement et adaptation des séances d'activité physique pour :

• Maladies & insuffisances coronaires.
• Valvulopathie.
• Insuffisance cardiaque.
• HTA.
• Troubles du rythme cardiaque.
• Insuffisance veineuse.

La formation se donne sur 14h essentiellement théoriques. Elle peut se suivre soit en e-learning, soit en vidéoconférence live

Pilates matwork 1

• Historique de la méthode Pilates
• Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
• Les muscles principaux des 16 premiers mouvements.
• Apprentissage des 16 mouvements fondamentaux, leurs différentes options, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs. 
• Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
• Évaluation pratique et théorique, à la fin de la formation.

Pilates adapté

7 h de e-learning et 21 h de pratique en présentiel ou en visioconférence

Pilates Femme enceinte et seniors

• Étude anatomo-physiologique et traumatologique des femmes enceintes et des seniors.
• Apprentissage des principes de la méthode Pilates.
• Découverte et maîtrise du matériel : ballon, isotoner, mousse Roller ...
• Apprentissage des différents placements à adapter pour les femmes enceintes et les seniors.
• Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs.
• Mise en pratique de l'enseignement de chaque mouvement.

(dans ce module les exercices proposés pour les adaptations des mouvements Pilates aux femmes enceintes et aux seniors sont parfois similaires, bien que pour des raisons différentes. C'est pour cela que ce module reprend les 2 publics)

Pilates Post-thérapie

• Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou.
• Travail de proprioception.
• Travail de stabilisation.
• Travail en dynamique.
• Test de stabilité abdo-lombo-pelvienne et fémorale.
• Adaptation des mouvements Pilates.
• Exercices d'étirement.

La validation des modules Pilates demande la réussite à l'examen de certification pratique. La validation des autres modules demande la réussite au QCM d'évaluation.

La validation de l'ensemble des modules de la formation permet d'obtenir la certification

• 4 x sans frais
• 5 à 12 x (+5€ de frais par mensualité)
• 147 chèques formation de la région Wallonne *+ 858€ (payables en plusieurs fois si vous le désirez)

*pour les ayant droit