Cursus préparateur sportif - Niveau 2

Pour suivre cette formation vous devez posséder des connaissances en anatomie, biomécanique et physiologie équivalentes au module de base ET des connaissances en méthodologie d'entrainement équivalente au module cardio training et musculation,

Si vous avez déjà des connaissances en anatomie, biomécanique et physiologie équivalentes au module de base, mais pas celles en méthodologie d'entrainement, suivez préalablement le module cardio training et musculation

Toute personne qui souhait devenir préparateur sportif et qui maitrise les prérequis

Devenir préparateur sportif professionnel, en activité complémentaire ou à temps plein

Vous saurez analyser les attentes et les objectifs des sportifs dans des disciplines variées.

Vous saurez évaluer leur niveau de performance physique sur les éléments déterminants selon leur discipline sportive et leur établir un plan d'entrainement sur mesure

Vous serez capable de tenir compte de leurs moments de compétition, et de leur apporter en même temps de la performance et de la prévention des blessures grâce à un travail sur la précision des mouvements et la musculature profonde

Débouchés professionnels

• Clubs sportifs
• Centres de fitness
• Préparateur physique à votre compte
• Perfectionnement dans votre activité professionnelle de moniteur sportif ou professeur d'éducation physique

Les contenus des différents modules peuvent également vous ouvrir des débouchés professionnels dans un cadre de mise en forme auprès de personnes moins sportives, si vous le souhaitez.

Objectifs par module

Pilates matwork 1

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Concevoir et proposer des séances Pilates fondamentales de qualité, individuelles ou collectives.
• Animer des séances Pilates et enseigner les 16 premiers mouvements du niveau Pilates Matwork 1 avec les bons placements du corps.
• Reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger.
• Utiliser les outils Pilates Matwork 1 qui pourront être mis à profit dans d’autres disciplines d’activités physiques ou de rééducation par les professionnels qualifiés. Maîtriser personnellement la pratique Pilates au niveau Matwork 1.

Functional training

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Concevoir des programmes d’entrainement fonctionnel adaptés aux objectifs et au niveau des pratiquants
• Savoir mettre en place des entrainements fonctionnels en utilisant les différentes stratégies et méthodologies d’entraînement applicables au functional training (circuit, tabata, , etc.)
• Savoir animer un entrainement fonctionnel logique, sans danger et adapté au niveau des clients
• Savoir animer des entrainements en utilisant le matériel d’entrainement fonctionnel, y compris les kettlebels, pour optimiser et varier les programmes

Outdoor training

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Utiliser les éléments extérieurs lors d’une séance d’entraînement.
• Optimiser l’environnement pour créer des contenus avec ou sans matériel afin d’améliorer la condition physique de son coaché en fonction de son profil.

Préparation physique

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Préparer physiquement des coachés à des objectifs sportifs.
• Mettre à profit les notions de méthodologie et de planification d’entraînement.
• Prendre en compte les principales pathologies sportives.

Ce cursus se déroule sur 98 heures réparties sur 6 à 12 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

L'organigramme de formation est avec les documents joints ci-dessus

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module

Pilates matwork 1

• Historique de la méthode Pilates
• Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
• Les muscles principaux des 16 premiers mouvements.
• Apprentissage des 16 mouvements fondamentaux, leurs différentes options, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs. 
• Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
• Évaluation pratique et théorique, à la fin de la formation.

La formation comporte 14h en e-learning et 14h de pratique et mises en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Functional training

• Analyse théorique et pratique des exercices les plus pratiqués dans le Functional training (bodyweight, surfaces instables, petits matériel, etc.) et progression pédagogique des exercices.
• Différentes applications du Functional training : PT, cours collectifs, préparation physique, etc..
• Les mouvements, leurs objectifs, variations, points d’attention, muscles moteurs.
• Travail de réalisation individuelle de chaque mouvement.
• Mise en pratique de l’enseignement.
• Mise en pratique des mouvements sous forme de circuit selon un thème précis (âge, disciplines, antécédents, objectifs, …).

La formation comporte 28h de pratique et mise en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site

Outdoor training

• Rappels physiologiques et anatomiques de l’entraînement.
• Rappels méthodologiques, séances pédagogiques et séances types.
• La nature et son environnement. Mise en situation pédagogique et d’encadrement Outdoor.
• Création de séances et mises en situation pédagogique.
• Découverte et apprentissage du matériel utilisé.

Préparation physique

• Tests cardio-vasculaires, musculaires, de souplesse, d’adiposité et d’évaluation posturale.
• Méthodologie de l’entraînement sportif.
• Les différents cycles de périodisation de l’entraînement.
• Principes d’entraînement (surcharge, répétition, individualisation...).
• Développement de la force musculaire, de la masse musculaire et de l’endurance musculaire.
• Notions de traumatologie du sportif.

La formation comporte 14h de théorie en vidéoconférence live, et 14h de pratique et mise en situation pratique et pédagogique en présentiel sur site 

La validation du module Pilates demande la réussite à l'examen de certification. La validation des autres modules demande la réussite au QCM d'évaluation.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public. Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

Choisissez la façon de financer qui vous convient :

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Vous disposez de 3 possibilités, toutes flexibles et adaptables à votre situation

• Totalité de la formation au moment de l'inscription, en 1 x ou en 4 x

Les paiement en 1 x peuvent être faits par virement bancaire ou visa ou mastercard

Les paiements en 4 x se font par visa ou mastercard

• Acompte et solde module par module

250€ d'acompte au moment de l'inscription

Ensuite chacune des formations du cursus 30 jours avant son début

L'acompte est déduit du paiement de la dernière formation du cursus

Chacun des paiement peut être fait en 1 x par virement ou visa/mastercard ou en 4 x par visa/mastercard

En cours de cursus, vous gardez la flexibilité de pouvoir changer vos dates de chaque formation jusque 30 jours avant son début, et donc de changer la date de paiement

Chèques formation de la région Wallonne (consultez les aides financières pour en savoir plus)

Ce cursus est agréé chèques formation de la Région Wallonne (98 chèques formation). Le montant de l'aide pour les ayant droit est de 1470€ (420€ pour le module functional training, le module Pilates Matwork 1 et le module préparation physique, 210€ pour le module outdoor training)

• Plan de paiement mensualisé

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