Cursus entraineur des seniors - Niveau 3

Pour suivre cette formation vous devez posséder des connaissances en anatomie, biomécanique et physiologie équivalentes au module de base 

Nous vous conseillons de suivre préalablement la formation entraineur des seniors niveau 2

Toute personnes souhaitant devenir spécialiste de la forme des seniors, et possédant les prérequis

Ce cursus a pour but de vous amener à devenir spécialiste de la forme des seniors

Vous pourrez développer une activité professionnelle complémentaire ou à temps plein

Vous saurez proposer des séances destinées entretenir et améliorer la flexibilité, la motricité et la mobilité des seniors

Vous pourrez également les accompagner vers le bien-être et les conseiller au niveau alimentaire, sans vous substituer aux professionnels de santé

Débouchés professionnels

• Coach spécialisé dans la forme des seniors à son compte (en activité complémentaire ou à temps plein.)
• Coach sportif spécialisé dans la forme des seniors dans les salles de fitness, les hotels, les centres de thalasso, les structures spécialisées pour les seniors...
• Coach sportif spécialisé dans la forme des seniors dans votre propre studio

Objectifs par module

Stretching

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Utiliser les principes fondamentaux de la pratique du stretching, ses buts et ses bienfaits.
• Concevoir une séance.
• Proposer des adaptations ainsi que des évolutions aux étirements.
• Animer une séance de stretching en groupe.

Nutrition base et équilibre alimentaire

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Connaitre les notions scientifiques indispensables en nutrition.
Equilibrer l’alimentation.
• Donner des conseils en nutrition ayant pour but d’équilibrer l’alimentation de manières saine et naturelle, sans vous substituer à un professionnel de santé.

Nutrition des seniors

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Connaître les notions de nutrition humaine pour coacher les seniors sans pour autant se substituer aux nutritionnistes ou diététiciens.
• Connaître les enjeux de l'alimentation sur la qualité de vie des seniors et des spécificités liées aux coaching en nutrition de ce public.
• Identifier les fondamentaux de la pratique corporelle : respiration, concentration, vinyasa, salutation au soleil.
• Utiliser la spécificité de ces techniques et les postures clés de l'enchaînement.
• Amener une variation et une adaptation au moment opportun.

Yoga fondamental

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Identifier les fondamentaux de la pratique corporelle : respiration, concentration, vinyasa, salutation au soleil.
• Utiliser la spécificité de ces techniques et les postures clés de l'enchaînement.
• Amener une variation et une adaptation au moment opportun.

Yoga adapté

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Adapter les Asana et Pranayama aux femmes enceintes et aux seniors, repérer les difficultés et faire les ajustements. (dans cette formation, les adaptations proposées aux femmes enceintes sont très proches de celles proposées aux seniors, pour des raisons différents bien-sûr. C'est pour cette raison que les 2 publics sont vus au cours de cette même formation)
• Utiliser du petit matériel.
• Diriger une séance Yoga pour ces publics.

Ce cursus se déroule sur 4 à 12 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Les fiches pédagogiques détaillées sont dans les documents joints ci-dessus

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module

Stretching

• Anatomie / Biomécanique / Myologie.
• Physiologie.
• Apprentissage des techniques et leurs différences (fonctionnement et buts).
• Suivi de séances de stretching (basique et tonique).
• Apprentissage de la pédagogie d’une séance de stretching.
• Apprentissage d’évolutions possibles (ajustement / matériel / ...).

Nutrition base et équilibre alimentaire

• Les notions d'index glycémique, de métabolismes énergétiques
• Les macronutriments : protides, glucides, lipides et leurs métabolismes
• Notions d'hydratation et d'osmolarité
• Le rôle de l'eau dans l'organisme
• Les micronutriments
• Notion de calories
• Besoins nutritionnels
• Le fonctionnement du système digestif et l'impact de l'activité physique sur ce fonctionnement
• Notion d'équilibre alimentaire
• Régulation hormonale
• Hydratation adaptée à la pratique du sport

La formation comporte 28h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Nutrition des seniors

• Vit-on vraiment plus longtemps qu'avant ? Introduction aux phénomènes de la vieillesse aujourd'hui
• Quels sont les risques et déficiences possibles dans l'assiette des seniors ?
• Adaptation des 5 étapes de l'équilibre alimentaire aux seniors
• La perte de poids chez le senior : quels sont les freins ?
• La nutrition du sénior va au-delà du poids : prévention et qualité de vie
• Mise en pratique : prise en main du coaché, types de coaching et protocoles pour suivre les seniors dans un équilibre alimentaire.

La formation comporte 14h de théorie, et mise en situation pratique en présentiel sur site ou en vidéoconférence live

Yoga fondamental

• Découverte du yoga dynamique
• Les 3 principes fondamentaux du yoga : la respiration, la concentration, la philosophie.
• Apprentissage de la méthode avec différents outils de concentration et techniques précises de respiration.
• Apprentissage d'un enchaînement de postures avec la salutation au soleil.
• Apprentissage des bases de l'alignement et des appuis.
• Apprentissage des adaptations des postures fondamentales avec utilisation d'accessoires.
• Comprendre la composition et l'ordre des postures de l'enchaînement fondamental.
• Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.

La formation comporte 42h reprenant de la théorie, de la pratique personnelle et des mises en situation d'enseignement

Yoga adapté

• Les techniques posturales (Asana) et respiratoires (Pranayama) adaptées aux différents publics : femmes enceintes et seniors.
• Travail de réalisation personnelle de chaque technique et travail de groupe.
• Mise en pratique de l’enseignement de chaque technique.

La formation comporte 28h reprenant de la théorie, de la pratique personnelle et des mises en situation d'enseignement

La validation des modules Pilates demande la réussite à l'examen de certification pratique. La validation des autres modules demande la réussite au QCM d'évaluation.

Pour obtenir le certificat, vous devez avoir validé les modules du niveau 1, du niveau 2 et du niveau 3

Choisissez la façon de financer qui vous convient :

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Vous disposez de 3 possibilités, toutes flexibles et adaptables à votre situation

• Totalité de la formation au moment de l'inscription, en 1 x ou en 4 x

Les paiement en 1 x peuvent être faits par virement bancaire ou visa ou mastercard

Les paiements en 4 x se font par visa ou mastercard

• Acompte et solde module par module

250€ d'acompte au moment de l'inscription

Ensuite chacune des formations du cursus 30 jours avant son début

L'acompte est déduit du paiement de la dernière formation du cursus

Chacun des paiement peut être fait en 1 x par virement ou visa/mastercard ou en 4 x par visa/mastercard

En cours de cursus, vous gardez la flexibilité de pouvoir changer vos dates de chaque formation jusque 30 jours avant son début, et donc de changer la date de paiement

Chèques formation de la région Wallonne (consultez les aides financières pour en savoir plus)

Cette formation est agréée chèques formation de la Région Wallonne (70 chèques formation). Le montant de l'aide pour les ayant droit est de 1050€ (420€ pour le module nutrition base et équilibre alimentaire, 210€ pour le module nutrition des seniors, le module cardio training adapté et le module coaching seniors)

• Plan de paiement mensualisé

Vous pouvez répartir le paiement de votre cursus, sur la durée de celui ci

Par exemple, si vous choisissez de répartir les formations du cursus en 12 mois, vous pouvez régler en 12 x

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