Cursus entraineur des seniors - Niveau 2

Avoir suivi le module de base et le module cardio training et musculation ou équivalents

Les professeurs d'éducation physique, kinésithérapeutes, personal trainer et coach sportifs peuvent accéder directement à ce module

• Personal trainer ou coach sportifs
• Professionnels médicaux et paramédicaux
• Professeur de fitness ou d'éducation physique
• Les personnes souhaitant devenir coach sportif spécialisé dans la forme des seniors, qui maîtrisent les pré-requis

Ce cursus a pour but de vous amener à devenir spécialiste de la forme des seniors

Vous pourrez développer une activité professionnelle complémentaire ou à temps plein

Vous saurez analyser les attentes des seniors, évaluer leur niveau de condition physique, établir avec eux des objectifs et les amener à les réaliser grâce à vos entrainements sécurisant et efficaces sans vous substituer aux professionnels de santé

Débouchés professionnels

• Coach spécialisé dans la forme des seniors à son compte (en activité complémentaire ou à temps plein.)
• Coach sportif spécialisé dans la forme des seniors dans les salles de fitness, les hotels, les centres de thalasso, les structures spécialisées pour les seniors...
• spécialisé dans la forme des seniors dans votre propre studio

La formation permet aussi de travailler comme moniteur de musculation et cardio-training en salle de fitness, et de donner des cours de Pilates (y compris pour d'autres publics que les seniors)

Objectifs par module

Coaching seniors

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Analyser les attentes des clients et définir des objectifs.
• Adapter un programme d’activité physique à un senior valide en fonction de ses capacités, ses motivations et de ses éventuelles pathologies chroniques (arthrose, diabète, hypertension…).
• Prendre en compte les précautions préalables liées à ce type de public.
• Créer un programme d’activité physique collectif ou individuel en fonction des compétences et des objectifs de ces seniors.
• Répondre aux besoins et exigences de ce public en utilisant une pédagogie et une communication adaptées.

Cardio training adapté

À l’issue de la formation, vous serez capable de :

• Proposer des programmes d’activités physiques adaptées aux personnes fragiles ou atteintes de pathologies cardio-vasculaires.
• Tenir compte des facteurs de risques cardio-vasculaires
• Appliquer les recommandations du corps médical. Reconnaître les facteurs de risque des coachés.

Pilates matwork 1

• Analyser les attentes de clients et poser des objectifs.
• Concevoir et proposer des séances Pilates fondamentales de qualité, individuelles ou collectives.
• Animer des séances Pilates et enseigner les 16 premiers mouvements du niveau Pilates Matwork 1 avec les bons placements du corps.
• Reconnaître les défauts de placement ou d’exécution des pratiquants et les corriger.
• Utiliser les outils Pilates Matwork I qui pourront être mis à profit dans d’autres disciplines d’activités physiques ou de rééducation par les professionnels qualifiés.
• Maîtriser personnellement la pratique Pilates au niveau Matwork 1.

Pilates adapté

• Concevoir et d’animer des séances individuelles et collectives de Pilates adaptées aux femmes enceintes, aux seniors, aux personnes présentant des effets posturaux, musculaires et articulaires de la sédentarité et aux personnes en fin de rééducation notamment articulaire et musculaire
• Transférer les contenus dans les séances de coaching sportif ou rééducation qui s’y prêtent
• Utiliser les foams rollers, bandes élastiques, ballons, blocs proprioception… pour adapter vos séances Pilates aux publics susmentionnés

(dans ce module les exercices proposés pour les adaptations des mouvements Pilates aux femmes enceintes et aux seniors sont parfois similaires, bien que pour des raisons différentes. C'est pour cela que ce module reprend les 2 publics)

Ce cursus se déroule sur 6 à 12 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Les fiches pédagogiques détaillées sont dans les documents joints ci-dessus

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module

Coaching seniors

• Vieillissement des différents systèmes (locomoteur, cardio-respiratoire, nerveux, endocrinien, immunitaire)
• Vieillissement et inflammation
• Entrainement et vieillissement
• Pathologies liées au vieillissement et activité physique
• Stratégies d'adhésion et de motivation adaptées
• Types d'activité physique
• Prévention des chutes
• Posture
• Entrainement cardio vasculaire et musculaire
• Planification
• Création de programmes
• Mise en pratique

La formation comporte 14h en vidéoconférence live, reprenant des informations théoriques, des études de cas, et de mise en pratique

Cardio training adapté

• Rappel des bases cardio-vasculaires de repos.
• Le sang et ses fonctions. Les artères & la tension artérielle.
• Capillaires, veines & circulation lymphatique.
• Bases cardio-vasculaires d’effort.
• Effets à long terme de l’entrainement aérobie.
• Examen & prises de mesures.

Description, traitement et adaptation des séances d'activité physique pour :

• Maladies & insuffisances coronaires.
• Valvulopathie.
• Insuffisance cardiaque.
• HTA.
• Troubles du rythme cardiaque.
• Insuffisance veineuse.

La formation se donne sur 14h essentiellement théoriques. Elle peut se suivre soit en e-learning, soit en vidéoconférence live

Pilates matwork 1

• Historique de la méthode Pilates
• Les principes fondamentaux de la méthode Pilates ainsi que les 5 référentiels de placement et pouvoir les enseigner.
• Les muscles principaux des 16 premiers mouvements.
• Apprentissage des 16 mouvements fondamentaux, leurs différentes options, leurs objectifs, leurs points d’attention, leurs visualisations, leurs muscles moteurs. 
• Travail personnel de chaque mouvement et mise en pratique.
• Évaluation pratique et théorique, à la fin de la formation.

Pilates adapté

7 h de e-learning et 21 h de pratique en présentiel ou en visioconférence

Pilates Femme enceinte et seniors

• Étude anatomo-physiologique et traumatologique des femmes enceintes et des seniors.
• Apprentissage des principes de la méthode Pilates.
• Découverte et maîtrise du matériel : ballon, isotoner, mousse Roller ...
• Apprentissage des différents placements à adapter pour les femmes enceintes et les seniors.
• Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs.
• Mise en pratique de l'enseignement de chaque mouvement.

(dans ce module les exercices proposés pour les adaptations des mouvements Pilates aux femmes enceintes et aux seniors sont parfois similaires, bien que pour des raisons différentes. C'est pour cela que ce module reprend les 2 publics)

Pilates Post-thérapie

• Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou.
• Travail de proprioception.
• Travail de stabilisation.
• Travail en dynamique.
• Test de stabilité abdo-lombo-pelvienne et fémorale.
• Adaptation des mouvements Pilates.
• Exercices d'étirement.

La validation des modules Pilates demande la réussite à l'examen de certification pratique. La validation des autres modules demande la réussite au QCM d'évaluation.

Joseph H. Pilates est le fondateur de cette discipline qui se compose de 8 principes de base (concentration, contrôle, centrage, fluidité, précision, respiration, isolation, régularité) et de 35 mouvements consacrés au bien-être physique et mental.

Créée à la base dans une idée de rééducation, bien avant la kinésithérapie elle-même, la méthode Pilates a constamment évolué sous l’impulsion de différents courants intellectuels ou de diverses personnes, pour en arriver aujourd’hui à une méthode complète, accessible à tous et qui s’adresse à un large public. Le Pilates retrouve de nos jours des applications tant en rééducation qu’en mise en forme et en préparation physique dans de nombreuses disciplines sportives.

Cette méthode de renforcement musculaire permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre mais aussi de la posture et de la coordination.

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Vous disposez de 3 possibilités, toutes flexibles et adaptables à votre situation

• Totalité de la formation au moment de l'inscription, en 1 x ou en 4 x

Les paiement en 1 x peuvent être faits par virement bancaire ou visa ou mastercard

Les paiements en 4 x se font par visa ou mastercard

• Acompte et solde module par module

250€ d'acompte au moment de l'inscription

Ensuite chacune des formations du cursus 30 jours avant son début

L'acompte est déduit du paiement de la dernière formation du cursus

Chacun des paiement peut être fait en 1 x par virement ou visa/mastercard ou en 4 x par visa/mastercard

En cours de cursus, vous gardez la flexibilité de pouvoir changer vos dates de chaque formation jusque 30 jours avant son début, et donc de changer la date de paiement

Chèques formation de la région Wallonne (consultez les aides financières pour en savoir plus)

Cette formation est agréée chèques formation de la Région Wallonne (84 chèques formation). Le montant de l'aide pour les ayant droit est de 1260€ (420€ pour chacun des module Pilates, 210€ pour le module cardio training adapté, et 210€ pour le module coaching seniors)

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